Notre monde va vite. Probablement trop vite à bien des égards. À Luxembourg comme ailleurs, nous vivons dans un environnement qui nous sollicite constamment, qui exige toujours plus. Dans ce contexte, la capacité à s’affirmer et à s’affermir est nécessaire pour éviter de se faire happer par nos routines et pour s’épanouir. Dans cet article, voyons pourquoi et comment remettre ses deux facultés au cœur de notre quotidien.
Le monde moderne nous déconnecte de nous-mêmes
L'emprise du personnage sur la personne
Quand nous prenons le temps de faire une pause pour simplement observer ce qui se déroule autour de nous, nous prenons conscience de la frénésie ambiante : les notifications incessantes, l’urgence permanente, la soif de performance et la pression associée, les réunions qui s’enchainent, le flux et le reflux des trajets quotidiens, le débordement de la vie professionnelle sur la vie privée, pour ne citer que quelques observations. Bref, tout va plus vite et demande toujours plus d'adaptabilité pour rester dans la course.
C’est une course de fond, un peu comme un marathon, à part que l’on vous demande d’accélérer encore et encore. Dans cet effort continu, votre corps et votre mental tendent à se dissocier. Vous fonctionnez en pilote automatique, mais vous ne vous sentez plus vraiment présent. Sollicité(e) de toutes parts, vous répondez aux attentes extérieures, mais perdez le contact avec vos besoins réels. Ces besoins réels sont vos besoins propres et non ceux du personnage que vous vous êtes construits pour courir le marathon.
Les conséquences de cette déconnection
Quand ces besoins réels se font ressentir, une fragilité se manifeste à l’intérieur de vous, témoignant de l’écart entre vos besoins propres et ceux de votre personnage. Vous vous mettez à ruminer ce qui aurait pu être mais n’a pu advenir, faute de temps, d’assertivité, de courage peut-être. Vous remettez certaines de vos décisions en cause car votre personne ne cautionne pas les choix que votre personnage a faits.
La tension qui se manifeste vous installe dans un mal-être que la routine entretient voire accentue. À force de vous envoyer des signaux que votre mental ignore, votre corps devient le siège de ce mal-être.
S'affirmer et s'affermir : une double réponse nécessaire au quotidien
S'affirmer et s'affermir sont deux réponses essentielles et complémentaires pour sortir de cette spirale délétère.
S'affirmer, c'est retrouver votre voix authentique dans un monde qui tend vers l'uniformisation
C'est exprimer clairement vos besoins, poser vos limites, faire entendre votre différence sans agressivité ni effacement.
S'affermir, c'est développer une stabilité intérieure qui vous permet de rester ancré malgré les turbulences
C'est ne plus vous laisser déstabiliser par chaque critique ou par l’imprévu. C'est retrouver une confiance naturelle en vos capacités, même quand tout semble incertain autour de vous.
Ces deux facultés ne sont pas innées ou fixées une fois pour toutes. Elles se développent, s'entretiennent, se renforcent – ou se délitent et s’estompent quand nous les négligeons.
L'hypnose au service de l'affirmation et de l'affermissement de soi
Se poser pour se remettre en mouvement
L'accompagnement par l’hypnose que je propose n'ajoute pas de techniques à mémoriser ou d'exercices complexes à votre agenda déjà surchargé.
En séance, vous faites l'expérience d'un état où cette séparation corps-mental se réduit naturellement. Votre mental hyperactif se calme ; votre corps retrouve sa place. Ce n'est pas un état extraordinaire, c'est plutôt un retour à la normale, du personnage que vous jouez vers la personne que vous êtes. Dans cet espace, vous renouez avec vous-même.
Cette présence à soi est le socle sur lequel s'appuient l'affirmation de soi et la stabilité intérieure. Elle vous permet d’apaiser les tensions pour aller de l’avant, par exemple de vous exprimer avec naturel en public, de faire valoir votre point de vue, ou encore de tourner la page d’une situation toxique.
L'hypnose est une voie simple et essentielle pour être vous-même
Parce que tout va vite, souvent nous manquons de recul. Nous tendons à chercher des solutions compliquées à nos problèmes. Pourtant, s'affirmer et s'affermir relève du simple principe d’être présent à soi-même et aux autres.
L'hypnose rend possible cette démarche, non pas en ajoutant, mais en enlevant, non pas en luttant, mais en permettant, non pas en contrôlant, mais en laissant émerger ce qui est déjà là.
En faisant émerger la personne devant le personnage, elle vous permet de reprendre votre juste place vis-à-vis de vous-même pour surmonter ce qui vous bloquait.
Intéressé(e) par cette démarche et par l'accompagnement par l'hypnose ?
N'hésitez pas à prendre contact au (+352) 621 514 908 ou à m'envoyer un email : contact.ehhypnose@gmail.com – www.eh-hypnose.com